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头发的生长除了需要足够的蛋白质外还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。

头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮。菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钴元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品。

在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。维生素A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E可以适当食用。

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除湿是植物养发的重要一步

中医学认为：脾主运化、统血，输布水谷精微为气血生化之源。植物养发每天的食物，人体吸收的营微必须通过脾的运化功能才能加以吸收，并散布全身，而且气和血都以水谷精微为主要的生成来源。

头发的生长发育依赖于气血以及水谷精微的滋养，当脾的运化功能旺盛时，头发能得到充分地滋养而生长旺盛。如果脾的运化功能衰减、气血生化不足，头发就会失去滋养，变得干枯、脱落。绿茶作为、的神器，每毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于 9 微克超氧化物歧化酶，这种的成分可以加强细胞活性，抑制细胞退化的速度，减缓头发变软、变细的程度。此外、绿茶中含有300多种营养成分，其中包括：维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分，能缓解头发油腻、促进血液循环、防发，对刺激头发生长也有着一定的功效。

湿气重会使毛孔变大，皮脂腺分泌强烈，头发变得爱出油，还诱发脱发和头皮屑增多。所以、要想头发好，植物养发除湿也很必要，而说起除湿，薏米是排在位的。

养发馆加盟店前景分析

随着生活水平的提高，人们对头发问题越来越重视，据不完全统计，我国目前14亿人口中，头发存在问题的就有7亿之多，而且数量还在持续增长，可想而知人们对养发护发的需求有多大，养发馆加盟店的前景有多好。目前养发行业正处于发展阶段，市场渗透率严重不足，所以加盟养发馆前景广阔，目前我也在观望中，初步决定选择养发行业比较好的北京帝阔植物养发馆，主要有两个原因：

1、品牌效益高

北京帝阔成立时间久，经验、技术丰富，再着就是他们家的加盟客户也比较多，属于老品牌呢。

2、加盟流程清晰明了

随着行业的兴起，各种各样的养发馆加盟店品牌也随之出现，很多“xx加盟被骗”的新闻也层出不穷，究其原因还是那些无良品牌利用加盟者急切的心态，在加盟过程中中埋下大大小小的坑，让加盟者踩上去，踏入进退两难的地步。而帝阔加盟流程清晰明了，而且每一步都会有工作人员进行详细的解析和跟进，发现问题也能及时处理，比较可靠。

养发护发前景广阔，但是也不能急功近利，要时刻保持冷静，综合各方面挑选合适、可靠的品牌，这样才能坐上这趟前进的列车。